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    一個好床墊:讓你擁有踏實的睡眠體驗

    2021-08-26 14:53:17

    很多時候,腰痛來的猝不及防,睡醒起床時,長時間工作后,搬起東西的那一刻……腰痛總是說來就來,讓人痛苦不已。相信很多人都聽過這樣一句話:“睡睡硬床墊就好。"

    高品質睡眠寢具

    腰不好,別睡太軟的床


    人體正常脊柱有3個生理性彎曲,太軟的床缺乏足夠的支撐,無法維持脊柱正常的生理曲度。


    而身體“窩”在過軟的床中,脊柱中段還會出現下陷情況,這時人的軀干會構成弧形,從而造成脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重的現象,時間長了很容易引起腰疼等不適狀況,所以腰椎間盤突出和脊柱側凸的人群不宜睡軟床。


    除此之外,對孕產婦等骨盆穩定性發展較差、肌肉韌帶較松弛的人群來說,長時間睡軟床還可能會損傷骨盆,因此硬一點的床墊更適合她們的身體狀況。


    學生族上班族:護頸很關鍵


    青少年處于身體發育的階段,身體的可塑性大,尤其這一時期要注意對頸椎的保護,大多數父母為了給學業繁重的孩子一個心靈安慰,選擇柔軟的床墊,可以讓孩子睡得舒服、安心。殊不知,柔軟的床墊對孩子的身體不一定有益。


    而上班一族,工作和休息的大部分時間都對著電腦和手機,脖子的酸痛是幾乎每個人都有的毛病。


    除了改變長時間低頭的習慣,加強肩膀和脖子運動很緩解不適。另外,夜晚睡覺時,選擇一個硬床墊,讓脖子肩膀在睡眠中得到放松和復原尤其關鍵。


    老年一族:過軟切莫為


    睡眠時間短,質量不高是很多老年人的困惑。此外,老年人容易患有骨質酥松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病,所以并不適合睡軟床。一般來說,患有心臟病的老人睡硬板床比較好。


    適合老年人的床具,應該是使人體在仰臥位時,保持腰椎正常的生理前凸,腰椎不側彎,所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。


    硬床墊:有助于脊椎發展


    一般來說,硬床墊可以更好地適應人體曲線,減少脊柱扭曲程度,緩解腰痛、僵硬等不適。


    可能有朋友會認為,硬床墊睡起來的感覺就像是直接躺在床板上一樣,這其實是一個錯誤認知,實際情況并不是這樣的,睡硬床墊并不等于睡床板,反而有利于身體健康。


    不同的人群,對床墊有不同的選擇和要求。選擇一款適合自己的床墊能夠保證高質量的睡眠。軟床墊和硬床墊帶來的睡眠感受是大不相同的,硬床墊有助于我們的脊椎發展。


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    能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標準:一是人無論處于哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放松。


    應根據自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。



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