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  • 床墊廠家

    哪種硬度的床墊對腰比較好?

    2020-07-20 13:45:52

    每次聽到有人說睡醒后感覺腰酸背痛的,而這個時候就會有人回復說要睡硬床板。小編聽到這里就想睡硬床板真的會對脊柱更好嗎?我們就帶著這個疑問一起看一下這篇文章吧。

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    睡硬板床

    人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱會處于僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達不到應該有的放松效果。


    睡軟床

    海綿床墊、乳膠床墊過于柔軟的床墊,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質勞損,甚至引發脊椎彎曲或扭曲!


    所以,睡硬板床并不是說直接睡硬板上,而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊,即上面比較柔軟而下面是硬木板的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線


    該如何選擇合適的床墊?

    不軟不硬 ,有足夠支撐為合適。要減輕腰痛,就需要讓腰椎盡量保持在自然體位,也就是要避免扭曲。人體脊椎正常的生理曲線呈S形,而過軟和過硬的床面都會造成腰椎扭曲,就是避開海綿、沙發墊或硬床板這兩個方向,選擇軟硬適中的床墊。


    挑選方法如下:

    平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;

    再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。若手能輕易在縫隙中穿插,即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。


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